戒烟会

1、原理

人们在吸烟时会将7000多种化学物质吸入肺部,其中有70多中化学成分有致癌作用。其中有一个叫做“尼古丁”的化学物质。它会刺激你的大脑生成多巴胺,让你产生一种愉悦、放松的感觉。大脑长期受到多巴胺的刺激就会产生依赖,也就是“上瘾”。一旦身体中的尼古丁含量降低,你就会感到烦躁、头晕、易怒、精神不够集等不适症状。这一系列反应叫做戒断综合症。

另外必须说明的是:尼古丁不是主要有害物质,它只是让你上瘾而已。真正危害你身体健康的只是那70多种致癌物质。首当其中的就是焦油和一氧化碳。

那么为了提高戒烟的成功率,使戒烟过程不那么痛苦,我们是否能够接受通过除吸烟的其他方式来吸收尼古丁呢。这样你既没有戒断反应,又没有抽烟。你的损失仅仅只是吸收了一些尼古丁而已,而这些单纯的尼古丁的对你的危害相较于之前吸烟来说,不值一提。戒烟成功之后,再慢慢的减少尼古丁的吸收量就可以了。

上面就是尼古丁替代疗法(NRT)的核心原理。

2、尼古丁替代疗法的适用人群

尼古丁替代疗法的适用范围较大,大部分成年人都可以使用此方法进行戒烟。

但是要特别注意一些情况,慎用尼古丁替代疗法。

不适用范围:

  • 未成年人
  • 孕妇或者哺乳期的妇女
  • 患有心脏疾病
  • 未能控制的高血压
  • 患有肝脏、肾脏方面的疾病

3、有效性

该论文共邀请了64640名受试者参与了检验尼古丁替代疗法有效性的实验。实验的类型是随机对照试验。对照分为2组:使用尼古丁替代疗法组、长期使用安慰剂组。所有的受试者中大部分每天都会抽一包烟左右。这个实验至少持续进行了6个月。

该论文最后得出以下结论:

  1. 使用尼古丁替代疗法都能明显的提高戒烟成功率(提高大约50%至60%)。所涉及的辅助药物包括:尼古丁咀嚼片、尼古丁贴片、尼古丁含片、尼古丁喷鼻器,无论如何进行搭配适用都有差不多的效果。但是这个结论只适用于有戒烟意愿的吸烟者。
  2. 戒烟的效果和以使用哪种形式传递尼古丁没有太大关系。因此你可以根据自己的情况选择辅助药物。
  3. 在少数使用者中会引起非缺血性胸痛和心悸,但没有证据表明会有严重的心脏问题,即使对已经有心脏病的人也是如此。
  4. 尼古丁替代疗法通常会导致一些轻微的不良反应。但是这些反应一般不会严重到要停止尼古丁替代疗法的程度。

4、辅助药物

不同类型的辅助药物传递尼古丁的方式有所不同。它们各有各的特点。

4.1、尼古丁贴片【推荐】

传递方式:通过皮肤来传递尼古丁。

特点:传递尼古丁缓慢而持续、整个传递过程是被动的。

使用方法:将尼古丁贴片贴在:手腕、胸前、上臂、大腿。需要按时换贴片。

尼古丁贴片

4.2、尼古丁口香糖

传递方式:通过口腔粘膜吸收尼古丁

规格:二毫克或四毫克

特点:释放尼古丁需要靠牙齿咀嚼,对咀嚼方式有一定要求。

使用方法:咀嚼5次,暂停5分钟将它防止在口颊和牙齿之间,反复如此半个小时。咀嚼过程中不要喝水,否则尼古丁会被冲到胃部。而胃部对尼古丁的吸收能力很差。

食用计量:每天吸烟少于20支,使用二毫克规格,否则使用四毫克规格。

副作用:可能造成嘴部不适,牙齿、颌部酸疼。

尼古丁口香糖

4.3、尼古丁含片

传递方式:通过口腔粘膜吸收尼古丁

规格:一毫克、二毫克、四毫克

食用方法:将含片放入舌下,服用前后15分钟禁止喝水。

剂量:每天吸烟小于10支选择一毫克规格;吸烟在10-20支之间的,选择二毫克;吸烟超过20支选择四毫克

尼古丁含片