1、为什么说意志力戒烟法是错误的。

界定一个戒烟方法正确与否我们主要是看成功率。据世界卫生组织和美国疾控中心对戒烟成功率的统计,包括意志力戒烟法在内,戒烟成功率都不超过10%。

2、为什么意志力戒烟法成功率低

首先我们必须达成两个共识:

  • 吸烟就是吸毒,吸烟会上瘾,你不吸烟就会感到难受。

  • 绝大多数人的意志力不够强。

把这两点结合起来,原因就非常明显了。因为大部分人意志力薄弱,所以无法拒绝香烟的诱惑,也无法忍受戒断反应带来的痛苦。

也许你会说你的意志力很强,问问你自己下面这些事情有做到过吗

  • 有戒掉过其他坏习惯。

  • 坚持每天运动(如:跑步、跳绳等)。

  • 坚持每天早起,不睡懒觉。

  • 坚持每天早睡,不玩手机直到深夜。

  • 在长跑中实在非常累了,还是会咬紧牙关坚持到底。

  • 一旦下定决心要做某事情,就会坚持下去,直到看到结果(如:英语考级)。

  • 做一件事,无论难度多大,只要有必要,就不会退缩。

  • 遇到困难,第一想法是自己解决,而不是求助他人。

  • 在娱乐和工作(学习)发生冲突的时候,依然保持定力,继续工作(学习)。

如果上面的这些要点,你都没沾边,那你使用意志力戒烟法会大概率失败!就算你做到了,那么你一般也只能保证几年到十几年不会再吸烟。复吸的可能性非常大。

3、为什么意志力戒烟法的复吸率高?

注意,我这里的复吸是指戒烟超过半年以上的人,再次吸烟。这个问题的答案其实很简单:

因为通过意志力戒烟是反人性的!

在你人生的长河里,你会给自己找太多吸烟的理由。而这一切都需要靠你的意志力来抵挡,很难有人可以做大一辈子自己的意志力都这么强大。下面我讲几个典型的常见:你能保证在这些情况下不吸烟吗?

  • 逢年过节,走亲戚

  • 接洽非常好的商业机会,需要应酬

  • 和你的伴侣分手

  • 亲人过世

  • 炒股巨亏

  • 生意失败,面临极大的资金压力

  • 工作不顺心,绩效考核屡次不达标

  • ......

人的一生会面临太多的不确定性,意志力就如城墙一般,不断被敌人攻击,终究会有垮掉的一天。

4、什么是更好的戒烟方法?

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