戒烟的最佳方法

戒烟最难熬的是哪几天?怎么缓解?

古人云:知己知彼,百战不殆。戒烟之前查清楚戒烟时最难熬的是哪几天是很重要的。这将给你戒烟打下一个心理的准备,知道难熬的日子大概什么时候到头。不至于戒了2天就觉得日子过不下去了,然后又开始了一轮复吸。值得一提的是:不同的戒烟方法带来的感受是完全不一样的,因此这也成为了改变戒烟成功率高低决定性因素。Read More

错误的戒烟方法-意志力戒烟法

意志力戒严法是人们能够想到,和使用的最直接、最简单的戒烟方法。但是此方法的戒烟成功率很低,即使通过该方法一段时间戒烟成功,也有很高的复吸几率。为什么意志力戒烟法错误的,主要是因为他是一个反人性的方法。Read More

错误的戒烟方法-槟榔瓜子糖戒烟法

很多人戒烟的时候使用槟榔、瓜子、糖来代替烟。认为这样可以提高戒烟的成功率。不可否认的确有人使用这个方法戒烟成功。但是据我观察成功的人还只是少数。也就是说这个方法比意志力戒烟法要强一点,但是也没好到哪里去。Read More

错误的戒烟方法-减量戒烟法

相信大家都听说过一个戒烟方法:“减量戒烟法”。就是每天都少抽1根烟,这样一个多月下来不就把烟戒掉了吗。但是你如果去问问身边用过减量戒烟法的朋友,肯定没几个成功的。戒烟失败复吸了不要紧,重要的是打击了戒烟的信心。Read More