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从认知到方法提供一整套戒烟解决方案

关于吸烟的重要事实你知道吗?

你极有可能会戒烟失败

根据美国疾控中心(CDC)的一篇在2015年的一份报告中显示,美国大约有70%的烟民想戒烟,但是其中只有约55%采取了实际行动,而在其中仅仅只有不超过7%的人成功戒烟6个月以上。由此可见戒烟的失败率有多高(93%)。

你能保证自己是那少数7%的至尊强者吗?

常见错误的戒烟方法

  • 1、单纯靠毅力

    知道怎么戒烟非常重要,大部分人单纯凭自己的意志力戒烟。换位思考一下,当一个动作持续做了几年(甚至几十年), 每天几十次,它都已经固化成为你行为模式了。就凭你单纯“想”戒掉,很难。婴儿断奶都要哭一周呢!

  • 2、认知错误

    到底如何戒烟呢?其实绝大部分人对戒烟的理解是错误的。这样导致你只是忍住不抽烟而已。 真正的戒烟是:你不想抽烟。 所以认知不改变,你就算戒了1年、5年,大概率还是会复吸。

你为何被香烟绑架

使人吸烟上瘾的罪魁祸首是“尼古丁(Nicotine)”。(参考:尼古丁成瘾机制)香烟燃烧雾化之后会产生一种叫做尼古丁的物质, 该物质通过肺部吸收,之后能在几秒内就到达大脑,刺激多巴胺分泌,最终让人产生愉悦感。如果长期周期性的给大脑吸收尼古丁,那么就会对尼古丁上瘾。 其外在表现形式就是吸烟上瘾。如果一定时间缺乏尼古丁的刺激,那几天就会最难熬(戒断综合症)。这就是你不停吸烟的原因。

弄明白谁在伤害你

结论可能出乎你的预料。尼古丁并不是伤害身体的罪魁祸首,它只是会导致你上瘾而已(参考:中国人民政府)。 烟草燃烧后会产生7000多种化学物质,其中有70多种化学惩罚会直接致癌。 包括焦油(铺路材料)、一氧化碳(汽车尾气中存在)、砷(老鼠药成分)、铅(用于制作电池)、笨(存在于橡胶中)等等...

最好的戒烟方法

关于怎么戒烟的问题,我们调查了156位烟民,总结了一套戒烟的最佳方法。彻底戒烟需要靠“认知+方法”。正确的认知,让你发自内心的不想抽烟,解决心理依赖。 好的方法,让你戒烟时不难受,解决生理依赖。按照这个方法论,戒烟成功率能提高到85%!
摆脱生理依赖

伤害身体的物质其实并不是“尼古丁”。尼古丁仅仅只是让你上瘾而已。那么我们能否提供一种非吸烟的方式来补充尼古丁呢?这样的话,很容易度过戒烟最难熬的那几天,不会产生戒断反应(尼古丁替代疗法)。相关的辅助品其实有很多:尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁雾化器等。

去除心理依赖

如果你戒烟后还会羡慕别人抽烟,那么你大概率会复吸,因为你的认知是错的。我们研发出了一套基于“问答+视频”的免费认知工具。帮你重新正确认识戒烟这件事。关注公众号即可免费使用